Onze recepten
Dranken
Mojito apple zonder alcool
448 kcal • 8,5g eiwitten • 103g koolhydraten • 0g vetten
5 min
Druiven cocktail
414 KCAL • 8,5G EIWITTEN • 93,5G KOOLHYDRATEN • 0G VETTEN
5 min
Multivruchten cocktail
368 KCAL • 8,5G EIWITTEN • 83G KOOLHYDRATEN • 0G VETTEN
5 min
Vitaminen Smoothie
460 kcal • 21g eiwitten • 60g koolhydraten • 15g vetten
5 min
Rode vruchten
milkshake
444 KCAL • 21G EIWITTEN • 53,5G KOOLHYDRATEN • 15,5G VETTEN
5 mim
Voorgerechten
Glaasje avocado en gerookte zalm
390 KCAL • 12,8G EIWITTEN • 8,7G KOOLHYDRATEN • 31G VETTEN
15 min
huisgemaakte blini
587 KCAL • 21G EIWITTEN • 19G KOOLHYDRATEN • 46G VETTEN
15 min
Tzatziki
253 kcal • 9,7g eiwitten • 29g koolhydraten • 10,4g vetten
10 min
Bechamelsaus
336 KCAL • 13,5G EIWITTEN • 24,5G KOOLHYDRATEN • 20,5G VETTEN
20 min
Scampi's in knoflooksaus
361 KCAL • 33G EIWITTEN • 27G KOOLHYDRATEN • 13G VETTEN
15 min
hoofdgerechten
Broccoli en pesto Farfalle
585 kcal • 27g eiwitten • 73g koolhydraten • 20g vetten
30 min
Tagliatelle carbonara
991 KCAL • 50G EIWITTEN • 110G KOOLHYDRATEN • 42G VETTEN
30 min
Linguine met tomatencrème
390 KCAL • 12,8G EIWITTEN • 8,7G KOOLHYDRATEN • 31G VETTEN
5 min
Quinoa au poulet curry & poêlée de légumes
711 kcal • 31,4g eiwitten • 68,7g koolhydraten • 32,6g vetten
20 min
Fusilli met gerookte zalm
994 KCAL • 59G EIWITTEN • 113G KOOLHYDRATEN • 34G VETTEN
20 min
Kipfilet in mosterdsaus
676 KCAL • 39G EIWITTEN • 72G KOOLHYDRATEN • 25G VETTEN
10 min
Risotto met scampi ‘s champignons en curry
711 kcal • 31,4g eiwitten • 68,7g koolhydraten • 32,6g vetten
20 min
Zalmsteak met zuringsaus en groentengratin
704 KCAL • 39G EIWITTEN • 17,9G KOOLHYDRATEN • 53G VETTEN
20 min
nagerechten
Exotische ijscoupe
298 kcal • 12g eiwitten • 46g koolhydraten • 5g vetten
35 min
Waterijsje
360 KCAL • 20G EIWITTEN • 37G KOOLHYDRATEN • 14,7G VETTEN
2 min
Fresh fruit Yogurt ice cream
112 KCAL • 4G EIWITTEN • 15G KOOLHYDRATEN • 5G VETTEN
15 min
Yoghurtijs vanille en mango
585 kcal • 27g eiwitten • 73g koolhydraten • 20g vetten
15 min
Panna Cotta met passievrucht
304 KCAL • 6,7G EIWITTEN • 28G KOOLHYDRATEN • 17,6G VETTEN
15 min
Tiramisu met rode vruchten
381 KCAL • 12G EIWITTEN • 45G KOOLHYDRATEN • 17G VETTEN
15 min
Kersenclafoutis
203 kcal • 19g eiwitten • 17g koolhydraten • 6,5g vetten
20 min
Rijstpap vanille
363 KCAL • 13G EIWITTEN • 54G KOOLHYDRATEN • 8G VETTEN
15 min
Crumble Appel Kaneel
412 KCAL • 10G EIWITTEN • 53G KOOLHYDRATEN • 17G VETTEN
5 min
Amandine met peren
286 kcal • 9g eiwitten • 21g koolhydraten • 12g vetten
10 min
Crème brulée op eigen wijze
452 KCAL • 12G EIWITTEN • 48G KOOLHYDRATEN • 24G VETTEN
20 min
Muffins met chocoladeglazuur
349 KCAL • 13G EIWITTEN • 33G KOOLHYDRATEN • 15G VETTEN
15 min
Glaasjes chocolade banaan
457 kcal • 20g eiwitten • 67g koolhydraten • 10g vetten
20 min
Charlotte met aardbeien
450 KCAL • 8,5G EIWITTEN • 70G KOOLHYDRATEN • 15G VETTEN
20 min
Yoghurtcake
577 KCAL • 11G EIWITTEN • 109G KOOLHYDRATEN • 10G VETTEN
30 min
Aardbeienmousse
338 kcal • 18,2 eiwitten • 40,7g koolhydraten • 10,9g vetten
20 min
Ijskoffiemilkshake
464 KCAL • 19G EIWITTEN • 42,5G KOOLHYDRATEN • 24,1G VETTEN
5 min
Yoghurtijs citroen en framboos
254 KCAL • 11G EIWITTEN • 37G KOOLHYDRATEN • 6G VETTEN
5 min
Verloren brood
673 kcal • 28 eiwitten • 80g koolhydraten • 26g vetten
30 min
Panna Cotta met frambozen
257 kcal • 7g eiwitten • 25g koolhydraten • 14g vetten
15 min