Torta creola

Name: Torta creola
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Cuisine à teneur réduite en protides
Ingredients: 40 g de Semoule; 50 ml d’eau; 10 ml d’huile d’olive; 50 g d’épinards surgelés; 2 tranches de Substitut de Fromage; 2 rondelles d’ananas en boîte; 1 C à C de curry; 1 tomate cerise

Preparazione 20 min · cottura 30 min
2 porzioni

198kcal
0,9 gdi proteine
40 mgdi fenilalanina
65 mgdi leucina

Valori per porzione, a titolo indicativo. Le quantità vanno adattate alla sua dieta.

Ingredienti

40 g di Semola
50 ml d’acqua
10 ml di olio d’oliva
50 g di spinaci surgelati
2 fette di Sostituto del formaggio
2 fette di ananas sciroppato
1 cucchiaino di curry
1 pomodorino ciliegino

Preparazione

Inumidire la semola con l’acqua e l’olio fino a ottenere un impasto morbido al tatto. Foderare gli stampi per tortine e passare al microonde per 4 minuti alla massima potenza.
Nel frattempo, cuocere gli spinaci in una pentola con un po’ d’acqua. Aggiungere il sostituto del formaggio grattugiato finemente.
Tagliare le fette di ananas a pezzi e saltarle in padella nel composto di olio e curry.
Preriscaldare il forno a 180 °C.
Distribuire gli spinaci stufati sui fondi di torta, guarnire con l’ananas e decorare con mezzo pomodorino ciliegino.
Infornare per 20 minuti a 150 °C.

Realizzata con