Riz au substitut de lait

Name: Riz au substitut de lait
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8 portions
Cuisine: Cuisine à teneur réduite en protides
Ingredients: 200 g de substitut de riz; 250 ml d’eau; 60 g de sucre; 3 * 200 ml de Dalia; amandes amères ou fleur d’oranger ou cannelle (selon vos goûts)

Préparation 20 min · cuisson 20 min
8 portions

0,18 gde protéines
8,4 mgde phénylalanine
18,2 mgde leucine

Valeurs par portion, à titre indicatif. Les quantités sont à adapter à votre régime.

Ingrédients

200 g de substitut de riz
250 ml d’eau
60 g de sucre
3 * 200 ml de Dalia
amandes amères ou fleur d’oranger ou cannelle (selon vos goûts)

Préparation

Mélanger 200 g de substitut de riz avec 250 ml d’eau et 60 g de sucre. Faire cuire à la casserole 2 minutes 30.
Puis ajouter 200 ml de Dalia et cuire encore 2 minutes 30.
Ajouter 200 ml de Dalia et cuire 5 minutes supplémentaires.
Puis ajouter quelques gouttes d’amande amère, de fleur d’oranger ou de cannelle (selon vos goûts).
Ajouter 200 ml Dalia et cuire encore 10 minutes.
Bon appétit !

Réalisée avec