Recettes Taranis

Entrées Accras de potiron Préparation 20 min · cuisson 10 min · 3 portions 198 kcal · 0,3 g de protéines Extras Arancini Préparation 30 min · cuisson 5 min · 75 arancini de 40 g 83,3 kcal · 0,35 g de protéines Desserts Beignets aux pommes Préparation 20 min · cuisson 20 min · 2 portions 263 kcal · 0,4 g de protéines Desserts de fête Beignets de Carnaval Préparation 10 min · cuisson 20 min · 4 portions 401,9 kcal · 0,2 g de protéines Entrées Beignets de légumes Préparation 10 min · cuisson 5 min · 3 portions 160 kcal · 0,1 g de protéines Entrées Boulettes scandinaves Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 142 kcal · 1,5 g de protéines Entrées Boulettes wasabi Préparation 15 min · cuisson 15 min · 2 portions 125 kcal · 1,2 g de protéines Entrées Brochettes de Substitut de viande Préparation 15 min · cuisson 5 min · 2 portions 182 kcal · 1,30 g de protéines Desserts Brownies Préparation 15 min · cuisson 20 min · 4 portions 367 kcal · 0,4 g de protéines Desserts de fête Bûche de Noël au café Préparation 30 min · cuisson 20 min · 10 portions 0,2 g de protéines Entrées Cake au curcuma et épinards Préparation 20 min · cuisson 40 min · 2 portions 239 kcal · 3,7 g de protéines Entrées Cake Carottes et Rutabagas Préparation 10 min · cuisson 30 min · 3 portions 192 kcal · 1,3 g de protéines Desserts Cake nature Préparation 5 min · cuisson 20 min · 8 portions 203 kcal · 0,1 g de protéines Desserts Clafoutis aux cerises Préparation 15 min · cuisson 45 min · 6 portions 273 kcal · 0,7 g de protéines Desserts Clafoutis griotte anis Préparation 20 min · cuisson 20 min · 2 portions 142 kcal · 1,4 g de protéines Desserts Cœur fondant à la cerise Préparation 10 min · cuisson 25 min · 2 portions 157 kcal · 0,2 g de protéines Plats Coquillettes à la bolognaise Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 383 kcal · 2,8 g de protéines Entrées Courgettes farcies au substitut de riz Préparation 1 h · cuisson 50 min · 4 courgettes 323 kcal · 4,32 g de protéines Plats Couscous aux abricots secs et safran Préparation 20 min · cuisson 25 min · 2 portions 406 kcal · 2,3 g de protéines Plats Couscous aux aubergines Préparation 30 min · cuisson 50 min · 2 portions 311 kcal · 3,1 g de protéines Plats Couscous aux keftas Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 120 kcal · 3,1 g de protéines Plats Couscous boules d’or au poisson Préparation 30 min · cuisson 30 min · 2 portions 354 kcal · 2,5 g de protéines Plats Couscous en vert anisé Préparation 30 min · cuisson 20 min · 2 portions 377 kcal · 4,6 g de protéines Extras Crème de poivron Préparation 5 min · 1 portion 101 kcal · 1 g de protéines Desserts Crème douce aux Marshmallows Préparation 20 min · cuisson 20 min · 2 portions 102 kcal · 0,4 g de protéines Extras Crème pâtissière Préparation 10 min · cuisson 5 min · 1 portion 215 kcal · 0,4 g de protéines Extras Crêpes Préparation 10 min · cuisson 20 min · 10 portions 42 kcal · 0,1 g de protéines Entrées Croquettes aigre-douces Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 196 kcal · 1,35 g de protéines Entrées Croquettes au cumin Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 243 kcal · 1,2 g de protéines Entrées Croquettes de semoule au fromage Préparation 20 min · cuisson 5 min · 2 portions 229 kcal · 0,3 g de protéines Extras Dalia jaune Préparation 5 min · 1 portion 80 kcal · 0,48 g de protéines Extras Dalia vert Préparation 5 min · 1 portion 81 kcal · 0,3 g de protéines Entrées Dômes de substitut de riz aux poivrons Préparation 50 min · cuisson 40 min · 4 dômes 370 kcal · 2,25 g de protéines Entrées Flan de courgettes Préparation 10 min · cuisson 35 min · 3 portions 90 kcal · 1,7 g de protéines Plats Flan de légumes Préparation 15 min · cuisson 20 min · 2 portions 344 kcal · 0,7 g de protéines Extras Focaccia Préparation 20 min · cuisson 30 min · 15 portions 332 kcal · 0,7 g de protéines Entrées Fondant de carottes au cumin Préparation 25 min · cuisson 40 min · 3 portions 137 kcal · 1,8 g de protéines Desserts Fritelles Préparation 20 min · cuisson 20 min · 12 portions 140 kcal · 0,08 g de protéines Desserts de fête Galette des rois Préparation 30 min · cuisson 45 min · 10 portions 210 kcal · 0,4 g de protéines Desserts de fête Gâteau Arc-en-ciel Préparation 1h30 · cuisson 3 X 20 min · 10 portions 0,4 g de protéines Desserts de fête Gâteau de la Saint-Valentin Préparation 50 min · cuisson 10 min · 4 portions 230 kcal Plats Gâteau de Pommes de Terre Préparation 45 min · cuisson 35 min · 4 portions 327 kcal · 1,2 g de protéines Plats Gâteau de substitut de riz à l’orange Préparation 40 min · cuisson 30 min · 6 ramequins 129 kcal · 0,37 g de protéines Plats Gnocchi frits Préparation 15 min · cuisson 15 min · 2 portions 277 kcal · 0,1 g de protéines Plats Gratin de courgettes aux olives Préparation 10 min · cuisson 35 min · 2 portions 162 kcal · 3,1 g de protéines Plats Lasagne aux légumes Préparation 25 min · cuisson 30 min · 6 portions 504,5 kcal · 3,5 g de protéines Desserts Madeleine au miel Préparation 10 min · cuisson 20 min · 12 portions 63 kcal · 0,006 g de protéines Desserts Madeleines à la fleur d’oranger Préparation 15 min · cuisson 15 min · 2 portions 375 kcal · 0,3 g de protéines Plats Makis au substitut de riz et crudités Préparation 20 min · cuisson 10 min · 4 × 3 makis 204 kcal · 0,71 g de protéines Plats Makroud Préparation 30 min · cuisson 15 min · 4 portions 693 kcal · 0,4 g de protéines Plats Moussaka légère Préparation 15 min · cuisson 7 min · 2 portions 138 kcal · 2,1 g de protéines Desserts Muffins aux dragibus Préparation 10 min · cuisson 25 min · 6 portions 196 kcal · 0,2 g de protéines Entrées Muffins aux légumes Préparation 15 min · cuisson 50 min · 16 muffins 175,8 kcal · 0,8 g de protéines Entrées Muffins aux oignons rôtis et pavot Préparation 20 min · cuisson 20 min · 6 portions 91 kcal · 0,6 g de protéines Extras Muffins curcuma et fleur d’oranger Préparation 10 min · cuisson 25 min · 6 portions 184 kcal · 0,2 g de protéines Entrées Muffins salés à la carotte et à l’orange Préparation 15 min · cuisson 25 min · 8 portions 60 kcal · 0,4 g de protéines Entrées Nems croustillants à la menthe Préparation 25 min · cuisson 10 min · 2 portions 263 kcal · 2,6 g de protéines Extras Pâte brisée Préparation 20 min · cuisson 25 min · 4 portions 198 kcal · 0,1 g de protéines Extras Petit Bagnat fraîcheur Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 243 kcal · 1,6 g de protéines Extras Petit sandwich provençal Préparation 25 min · 2 portions 276 kcal · 1,5 g de protéines Extras Petits feuilletés au curry Préparation 10 min · cuisson 20 min · 24 portions 68 kcal · 0,1 g de protéines Desserts de fête Petits nids de Pâques Préparation 10 min · cuisson / · 3 portions 0,2 g de protéines Desserts de fête Pièce montée de cupcakes Préparation 35 min · cuisson 20 min · 6 portions 0,2 g de protéines Extras Pita gourmande Préparation 10 min · cuisson 25 min · 2 portions 239 kcal · 2 g de protéines Plats Pizza Préparation 25 min · cuisson 15 min · 2 portions 420 kcal · 1,7 g de protéines Extras Pop cakes variés Préparation 20 min · cuisson 5 min · 10 portions 49 kcal · 0,05 g de protéines Extras P’tit Bonhomme en pain d’épices Préparation 10 min · cuisson 20 min · 12 portions 72 kcal · 0,09 g de protéines Desserts P’tit cake au caramel Préparation 10 min · cuisson 20 min · 12 portions 66 kcal · 0,08 g de protéines Entrées Quenelles à la provençale Préparation 30 min · cuisson 15 min · 2 portions 398 kcal · 1,5 g de protéines Entrées Quenelles au vert Préparation 15 min · cuisson 10 min · 2 portions 116 kcal · 2,2 g de protéines Entrées Quenelles de semoule Préparation 20 min · cuisson 10 min · 2 portions 297 kcal · 0,35 g de protéines Extras Recette de pain Préparation 1 h · cuisson 50 min · 2 portions 107 kcal · 0,26 g de protéines Plats Riz au substitut de lait Préparation 20 min · cuisson 20 min · 8 portions 0,18 g de protéines Plats Riz aux légumes Préparation 30 min · cuisson 20 min · 3 portions 382 kcal · 0,5 g de protéines Desserts de fête Sablé citronné Préparation 30 min · cuisson 5 min · 2 portions 0,3 g de protéines Desserts Sablés à la confiture Préparation 10 min · cuisson 30 min · 12 portions 117 kcal · 0,05 g de protéines Entrées Salade fraîcheur au substitut de riz Préparation 20 min · cuisson 10 min · 4 assiettes 198 kcal · 1,5 g de protéines Entrées Samoussa Cardamome Curry Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 169 kcal · 1,7 g de protéines Extras Sauce béchamel Préparation 10 min · cuisson 10 min · 2 portions 97 kcal · 0,18 g de protéines Plats Saucisses Préparation 15 min · cuisson 10 min · 6 portions 181 kcal · 0,4 g de protéines Desserts Semoule tendresse Préparation 15 min · cuisson 15 min · 2 portions 376 kcal · 0,6 g de protéines Plats Soufflé aux poivrons et chou-fleur Préparation 20 min · cuisson 20 min · 2 portions 165 kcal · 2,4 g de protéines Plats Steak Barbecue Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 135 kcal · 1 g de protéines Entrées Taboulé fraîcheur Préparation 30 min · cuisson 5 min · 2 portions 294 kcal · 1,8 g de protéines Entrées Taboulé soleil Préparation 30 min · cuisson 5 min · 2 portions 360 kcal · 2,8 g de protéines Entrées Taboulé Préparation 15 min · repos 1 h · 4 portions 99 kcal · 0,6 g de protéines Plats Tajine de la mer Préparation 15 min · cuisson 25 min · 2 portions 100 kcal · 2,6 g de protéines Plats Tarte aux Poireaux Préparation 30 min · cuisson 15 min · 3 portions 390 kcal · 2,4 g de protéines Plats Tarte créole Préparation 20 min · cuisson 30 min · 2 portions 198 kcal · 0,9 g de protéines Plats Tarte tomatothym Préparation 20 min · cuisson 25 min · 3 portions 445 kcal · 1 g de protéines Entrées Tartelettes au potiron goût fromage Préparation 15 min · cuisson 25 min · 6 portions 179 kcal · 0,6 g de protéines