وصفات Taranis · الأطباق الرئيسية

أرز ببديل الحليب

Name: أرز ببديل الحليب
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8 portions
Cuisine: Cuisine à teneur réduite en protides
Ingredients: 200 g de substitut de riz; 250 ml d’eau; 60 g de sucre; 3 * 200 ml de Dalia; amandes amères ou fleur d’oranger ou cannelle (selon vos goûts)

التحضير 20 د · الطهي 20 د
عدد الحصص: 8

0.18 غمن البروتين
8.4 ملغمن الفينيل ألانين
18.2 ملغمن اللوسين

القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.

المكونات

200 غ من بديل الأرز
250 مل من الماء
60 غ من السكر
3 × 200 مل من Dalia
لوز مرّ أو ماء زهر البرتقال أو قرفة (حسب الذوق)

طريقة التحضير

اخلطوا 200 غ من بديل الأرز مع 250 مل من الماء و60 غ من السكر. اطهوا الخليط في قِدر لمدة 2 دقيقة و30 ثانية.
ثم أضيفوا 200 مل من Dalia واطهوا لمدة 2 دقيقة و30 ثانية أخرى.
أضيفوا 200 مل من Dalia واطهوا لمدة 5 دقائق إضافية.
ثم أضيفوا بضع قطرات من خلاصة اللوز المرّ أو ماء زهر البرتقال أو القرفة (حسب الذوق).
أضيفوا 200 مل من Dalia واطهوا لمدة 10 دقائق أخرى.
بالهناء والشفاء!

محضّرة باستخدام