Taranis-Rezepte · Hauptgerichte
Couscous mit Auberginen

Nährwertangaben
- 311kcal
- 3,1 gEiweiß
- 108 mgPhenylalanin
- 147 mgLeucin
Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.
Zutaten
- 1 Aubergine
- 120 g Couscous
- 2 Tomaten
- 1 milde Zwiebel
- 1 Prise Ras el-Hanout
- Einige Zweige Koriander
- 1 Knoblauchzehe
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Die Aubergine in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden.
- Die Auberginenscheiben und die Zwiebel auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit etwas Olivenöl beträufeln und 40 Min. bei 150 °C (Stufe 5) backen.
- In der Zwischenzeit die Tomaten schneiden und entkernen. Mit Ras el-Hanout und gehacktem Koriander würzen.
- 120 g Couscous (1 Tasse) abmessen. Die gleiche Menge kochendes Wasser zugeben. 4 Minuten quellen lassen.
- In kaltes Wasser tauchen und die Körner zwischen den Fingern auflockern, damit sie sich gut voneinander lösen. Den Couscous warm halten.
- In einer Schale das gegarte Gemüse mit den gewürzten Tomaten und dem Couscous mischen. Abschmecken.
Zubereitet mit
Taranis Couscous
Fügen Sie es Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.
- Taranis Couscous500 gCNK 14555591



