Taranis-Rezepte · Hauptgerichte

Couscous mit Auberginen

  • Zubereitung 30 Min. · Garzeit 50 Min.
  • 2 Portionen
Couscous mit Auberginen

Nährwertangaben

  • 311kcal
  • 3,1 gEiweiß
  • 108 mgPhenylalanin
  • 147 mgLeucin

Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.

Zutaten

  • 1 Aubergine
  • 120 g Couscous
  • 2 Tomaten
  • 1 milde Zwiebel
  • 1 Prise Ras el-Hanout
  • Einige Zweige Koriander
  • 1 Knoblauchzehe
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Aubergine in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden.
  2. Die Auberginenscheiben und die Zwiebel auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, mit etwas Olivenöl beträufeln und 40 Min. bei 150 °C (Stufe 5) backen.
  3. In der Zwischenzeit die Tomaten schneiden und entkernen. Mit Ras el-Hanout und gehacktem Koriander würzen.
  4. 120 g Couscous (1 Tasse) abmessen. Die gleiche Menge kochendes Wasser zugeben. 4 Minuten quellen lassen.
  5. In kaltes Wasser tauchen und die Körner zwischen den Fingern auflockern, damit sie sich gut voneinander lösen. Den Couscous warm halten.
  6. In einer Schale das gegarte Gemüse mit den gewürzten Tomaten und dem Couscous mischen. Abschmecken.

Zubereitet mit

Taranis Couscous

Fügen Sie es Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.

  • Taranis Couscous500 gCNK 1455559
    1