Taranis-Rezepte · Hauptgerichte

Gemüsereis

  • Zubereitung 30 Min. · Garzeit 20 Min.
  • 3 Portionen
Gemüsereis

Nährwertangaben

  • 382kcal
  • 0,5 gEiweiß
  • 25 mgPhenylalanin
  • 47 mgLeucin

Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.

Zutaten

  • 700 ml Gemüsebrühe (Brühwürfel + Wasser)
  • 100 g Gemüse (Karotten, Lauch, Speiserüben)
  • 290 g Reisersatz

Zubereitung

  1. 700 ml Gemüsebrühe zubereiten (Brühwürfel und Wasser).
  2. Das Gemüse (100 g Mischung aus Karotten, Lauch und Speiserüben) in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl (10 ml) 10 Minuten vorgaren.
  3. 290 g Reisersatz mit etwas Brühe und den Gemüsewürfeln vermischen.
  4. Nach und nach die restliche Brühe angießen.
  5. Unter Rühren köcheln lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist.
  6. Fertig!

Zubereitet mit

Taranis Reisersatz

Fügen Sie es Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.

  • Taranis Reisersatz500 gCNK 4387304
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