Taranis-Rezepte · Vorspeisen
Taboulé

Nährwertangaben
- 99kcal
- 0,6 gEiweiß
- 20 mgPhenylalanin
- 30 mgLeucin
Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.
Zutaten
- 100 g Couscous
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 1 Tomate
- ½ Gurke
- 1 Zitrone
- Olivenöl
- Frische Minze, Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Den Couscous mit einem Schuss Olivenöl und einer Prise Salz in eine Schüssel geben. Die gleiche Menge kochendes Wasser zugießen, 4 Minuten quellen lassen und dann mit einer Gabel auflockern.
- In der Zwischenzeit das Gemüse vorbereiten. Die Gurke und die Tomate sehr fein schneiden. Die Zitrone auspressen, die Minze und die Zwiebel hacken.
- Den gegarten Couscous abkühlen lassen.
- Das Gemüse, den Zitronensaft und das Olivenöl hinzufügen und würzen.
- Mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen und kühl servieren.
- Varianten: Sie können zum Beispiel Erbsen, Paprika oder Kichererbsen hinzufügen.
Zubereitet mit
Taranis Couscous
Fügen Sie es Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.
- Taranis Couscous500 gCNK 14555591



