Taranis-Rezepte · Vorspeisen
Frisches Taboulé

Nährwertangaben
- 294kcal
- 1,8 gEiweiß
- 45 mgPhenylalanin
- 83 mgLeucin
Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.
Zutaten
- 120 g Couscous
- 1 Gurke
- 4 Stangen Staudensellerie
- ½ Bund Koriander
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Die rohe Paprika schälen, entkernen und in kleine, gleichmäßige Würfel schneiden. Den Sellerie abspülen und ebenso schneiden. Den Koriander hacken.
- 120 g Couscous (1 Tasse) abmessen. Die gleiche Menge kochendes Wasser hinzufügen. 4 Minuten quellen lassen. In kaltes Wasser tauchen und die Körner zwischen den Fingern auflockern, damit sie sich gut voneinander lösen. Abtropfen lassen.
- Das Gemüse mit dem Couscous vermischen und mit etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
- Vor dem Servieren 2 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen.
Zubereitet mit
Taranis Couscous
Fügen Sie es Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.
- Taranis Couscous500 gCNK 14555591



