Taranis-Rezepte · Vorspeisen
Sonnen-Taboulé

Nährwertangaben
- 360kcal
- 2,8 gEiweiß
- 115 mgPhenylalanin
- 126 mgLeucin
Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.
Zutaten
- 120 g Couscous
- 2 Tomaten
- 1 rote Paprika
- 1 rosa Grapefruit
- 1 Prise Piment d’Espelette
- Olivenöl
- Salz
Zubereitung
- Die rohe Paprika mit einem Sparschäler für dünne Schalen schälen und in kleine, gleichmäßige Würfel schneiden.
- Die Tomaten abspülen, halbieren, entkernen und dann würfeln.
- Die Grapefruit bis ins Fruchtfleisch schälen und die Filets herauslösen. Das Fruchtfleisch in Stücke schneiden.
- 120 g Couscous (1 Tasse) abmessen. Die gleiche Menge kochendes Wasser hinzufügen. 4 Minuten quellen lassen. In kaltes Wasser tauchen und die Körner zwischen den Fingern auflockern, damit sie sich gut voneinander lösen. Abtropfen lassen.
- Das Gemüse und die Zitrusfrucht mit dem Couscous vermischen und mit etwas Olivenöl, Salz und Piment d’Espelette würzen. Vor dem Servieren 2 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen.
Zubereitet mit
Taranis Couscous
Fügen Sie es Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.
- Taranis Couscous500 gCNK 14555591



