Recettes Taranis · Entrées
Taboulé soleil

Informations nutritionnelles
- 360kcal
- 2,8 gde protéines
- 115 mgde phénylalanine
- 126 mgde leucine
Valeurs par portion, à titre indicatif. Les quantités sont à adapter à votre régime.
Ingrédients
- 120 g de couscous
- 2 tomates
- 1 poivron rouge
- 1 pamplemousse rose
- 1 pincée de piment d’Espelette
- Huile d’olive
- Sel
Préparation
- Éplucher le poivron cru avec un couteau spécial peau fine, et le couper en petits dés réguliers.
- Rincer les tomates, les couper en deux pour ôter les graines puis détailler-les en dés.
- Couper l’écorce du pamplemousse à cru et prélever les suprêmes. Couper la chair en morceaux.
- Mesurer 120 g de couscous (1 tasse). Ajouter le même volume d’eau bouillante. Laisser gonfler 4 minutes. Tremper dans de l’eau froide et égrener les grains entre vos doigts pour bien les séparer. Égoutter.
- Mélanger les légumes et l’agrume avec le couscous, assaisonner d’un filet d‘huile d’olive, de sel et de piment. Laisser mariner 2 heures au réfrigérateur avant de servir.
Réalisée avec
Taranis Couscous
Ajoutez-le à votre liste pour la montrer à votre pharmacien.
- Taranis Couscous500 gCNK 14555591



