Taranis-Rezepte · Vorspeisen

Zucchiniflan

  • Zubereitung 10 Min. · Garzeit 35 Min.
  • 3 Portionen
Zucchiniflan

Nährwertangaben

  • 90kcal
  • 1,7 gEiweiß
  • 20 mgPhenylalanin
  • 26 mgLeucin

Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.

Zutaten

  • 50 g Brot- und Gebäckmischung
  • 10 g Eiersatz
  • 150 ml Wasser
  • 1 Zucchini (250 g)
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Zucchini in Stücke schneiden und 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Wenn sie weich ist, im Mixer pürieren.
  2. Die Brot- und Gebäckmischung, den Eiersatz, Salz und Pfeffer zugeben.
  3. Mit dem Wasser zu einem Teig mit der Konsistenz eines Crêpeteigs anrühren.
  4. In gefettete Auflaufförmchen füllen und 25 Minuten bei 150 °C (Stufe 5) backen.
  5. Tipp: Dieser Gemüseflan lässt sich auch mit pürierter Paprika, Topinambur oder Ratatouille zubereiten.

Zubereitet mit

Taranis Brot- und Gebäckmischung, Taranis Eiersatz

Fügen Sie sie Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.

  • Taranis Brot- und Gebäckmischung2 × 500 gCNK 2553097
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  • Taranis Eiersatz300 gCNK 4623559
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