وصفات Taranis · المقبلات
فلان الكوسة

المعلومات الغذائية
- 90kcal
- 1.7 غمن البروتين
- 20 ملغمن الفينيل ألانين
- 26 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 50 غ من خليط الخبز والمعجنات
- 10 غ من بديل البيض
- 150 مل من الماء
- 1 حبة كوسة (250 غ)
- ملح وفلفل
طريقة التحضير
- اسلقوا الكوسة مقطّعة لمدة 10 دقائق في ماء مغلي مملح. عندما تصبح طرية، اهرسوها في الخلاط.
- أضيفوا خليط الخبز والمعجنات وبديل البيض والملح والفلفل.
- أضيفوا الماء للحصول على عجينة بقوام عجينة الكريب.
- اسكبوا الخليط في أوعية صغيرة للفرن مدهونة، واخبزوه في الفرن لمدة 25 دقيقة على 150 °C.
- نصيحة: يمكن تحضير فلان الخضار هذا أيضاً بلبّ الفلفل الحلو أو الطرطوفة أو الراتاتوي.
محضّرة باستخدام
Taranis خليط الخبز والمعجنات، Taranis بديل البيض


أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis خليط الخبز والمعجنات2 × 500 غCNK 25530971
- Taranis بديل البيض300 غCNK 46235591


