Taranis-Rezepte · Hauptgerichte
Paprika-Blumenkohl-Soufflé

Nährwertangaben
- 165kcal
- 2,4 gEiweiß
- 72 mgPhenylalanin
- 143 mgLeucin
Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.
Zutaten
- 50 g Brot- und Gebäckmischung
- 20 g Eiersatz
- 200 ml Wasser
- 1 TL Backpulver
- 200 g Paprika
- 100 g Blumenkohl
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Die Paprika halbieren und entkernen.
- 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Sobald sie weich ist, im Mixer pürieren.
- Die Brot- und Gebäckmischung, den Eiersatz, das Backpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und mit dem Wasser zu einem Teig verrühren, der die Konsistenz von Crêpeteig hat.
- Den rohen Blumenkohl grob reiben. Unter die Masse heben.
- Einige kleine Röschen zum Garnieren beiseitelegen.
- In gefettete Auflaufförmchen füllen und 25 Minuten bei 150 °C (Stufe 5) backen.
- Mit den kleinen Röschen garnieren.
Zubereitet mit
Taranis Brot- und Gebäckmischung, Taranis Eiersatz


Fügen Sie sie Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.
- Taranis Brot- und Gebäckmischung2 × 500 gCNK 25530971
- Taranis Eiersatz300 gCNK 46235591


