Taranis-Rezepte · Hauptgerichte

Paprika-Blumenkohl-Soufflé

  • Zubereitung 20 Min. · Garzeit 20 Min.
  • 2 Portionen
Paprika-Blumenkohl-Soufflé

Nährwertangaben

  • 165kcal
  • 2,4 gEiweiß
  • 72 mgPhenylalanin
  • 143 mgLeucin

Richtwerte pro Portion. Passen Sie die Mengen an Ihre Diät an.

Zutaten

  • 50 g Brot- und Gebäckmischung
  • 20 g Eiersatz
  • 200 ml Wasser
  • 1 TL Backpulver
  • 200 g Paprika
  • 100 g Blumenkohl
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Paprika halbieren und entkernen.
  2. 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Sobald sie weich ist, im Mixer pürieren.
  3. Die Brot- und Gebäckmischung, den Eiersatz, das Backpulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und mit dem Wasser zu einem Teig verrühren, der die Konsistenz von Crêpeteig hat.
  4. Den rohen Blumenkohl grob reiben. Unter die Masse heben.
  5. Einige kleine Röschen zum Garnieren beiseitelegen.
  6. In gefettete Auflaufförmchen füllen und 25 Minuten bei 150 °C (Stufe 5) backen.
  7. Mit den kleinen Röschen garnieren.

Zubereitet mit

Taranis Brot- und Gebäckmischung, Taranis Eiersatz

Fügen Sie sie Ihrer Liste hinzu, um sie Ihrem Apotheker zu zeigen.

  • Taranis Brot- und Gebäckmischung2 × 500 gCNK 2553097
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  • Taranis Eiersatz300 gCNK 4623559
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