Recettes Taranis · Entrées

Quenelles à la provençale

  • Préparation 30 min · cuisson 15 min
  • 2 portions
Quenelles à la provençale

Informations nutritionnelles

  • 398kcal
  • 1,5 gde protéines
  • 40 mgde phénylalanine
  • 49 mgde leucine

Valeurs par portion, à titre indicatif. Les quantités sont à adapter à votre régime.

Ingrédients

  • 150 g de semoule
  • 1 cuillère à soupe de sauce aromatisée au fromage
  • 10 olives noires
  • 3 brins de thym
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 25 cl de coulis de tomate

Préparation

  1. Mélanger la semoule avec la sauce aromatisée au fromage.
  2. Couper les olives en petits morceaux et les incorporer avec le thym émietté.
  3. Verser 100 ml d’eau bouillante en remuant jusqu’à réaliser une pâte molle.
  4. Confectionner des quenelles en vous aidant de 2 cuillères à soupe.
  5. Disposer les quenelles dans un plat allant au four.
  6. Verser le coulis tout autour et enfourner 12 minutes à 150 °C.

Réalisée avec

Taranis Semoule, Taranis Préparation pour sauce saveur fromage

Ajoutez-les à votre liste pour les montrer à votre pharmacien.

  • Taranis Semoule500 gCNK 1502962
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  • Taranis Préparation pour sauce saveur fromage200 gCNK 2658839
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