وصفات Taranis · المقبلات
كنيل على الطريقة البروفانسية
المعلومات الغذائية
- 398kcal
- 1.5 غمن البروتين
- 40 ملغمن الفينيل ألانين
- 49 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 150 غ من السميد
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة بنكهة الجبن
- 10 حبات زيتون أسود
- 3 أغصان من الزعتر
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- 25 سل من صلصة الطماطم المصفّاة
طريقة التحضير
- اخلطوا السميد مع الصلصة بنكهة الجبن.
- قطّعوا الزيتون إلى قطع صغيرة وأضيفوه مع الزعتر المفتّت.
- اسكبوا 100 مل من الماء المغلي مع التحريك حتى تحصلوا على عجينة طرية.
- شكّلوا الكنيل باستخدام 2 ملاعق كبيرة.
- رتّبوا الكنيل في طبق مناسب للفرن.
- اسكبوا صلصة الطماطم حولها واخبزوها في الفرن لمدة 12 دقيقة على 150 °C.
محضّرة باستخدام
Taranis سميد، Taranis خليط صلصة بنكهة الجبن
أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis سميد500 غCNK 15029621
- Taranis خليط صلصة بنكهة الجبن200 غCNK 26588391
