وصفات Taranis · إضافات

خبز بيتا شهي

  • التحضير 10 د · الطهي 25 د
  • عدد الحصص: 2
خبز بيتا شهي

المعلومات الغذائية

  • 239kcal
  • 2 غمن البروتين
  • 66 ملغمن الفينيل ألانين
  • 94 ملغمن اللوسين

القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.

المكونات

  • 1 كيس من بديل السمك
  • 1 بصلة
  • 2 أوراق خس
  • 1 حبة طماطم
  • 25 غ من صلصة الطماطم

لعجينة البيتزا

  • 125 غ من خليط الخبز والمعجنات
  • ½ ملعقة صغيرة من الخميرة
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • 125 مل من الماء

طريقة التحضير

  1. حضّروا بديل السمك بإضافة 100 مل من الماء. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق.
  2. شكّلوا كرات صغيرة واقلوها. قطّعوها إلى نصفين.
  3. في وعاء كبير، حضّروا عجينة البيتزا. اخلطوا خليط الخبز والمعجنات والخميرة والملح والزيت. أضيفوا الماء الفاتر واخلطوا بالمِخفقة.
  4. قسّموا عجينة البيتزا إلى 4 أجزاء. اخبزوها في الفرن على 150 °C لمدة 20 دقيقة. ادهنوا عجينة البيتزا بصلصة الطماطم.
  5. قطّعوا الطماطم والبصل إلى شرائح.
  6. ركّبوا البيتا بوضع أنصاف كرات بديل السمك وشرائح البصل والخس والكاتشب.
  7. ثبّتوا البيتا بعود من الخيزران.

محضّرة باستخدام

Taranis بديل السمك، Taranis خليط الخبز والمعجنات

أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.

  • Taranis بديل السمك4 × 62 غCNK 4699120
    1
  • Taranis خليط الخبز والمعجنات2 × 500 غCNK 2553097
    1