Sebzeli flan

Name: Sebzeli flan
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Cuisine à teneur réduite en protides
Ingredients: 50 g de semoule; 50 g de beurre; 90 ml Dalia liquide; 90 ml d’eau; 150 g de concombre; Le jus d’1/2 citron; Ail en poudre; Sel

Hazırlık 15 dk · pişirme 20 dk
2 porsiyon

344kcal
0,7 gprotein
19 mgfenilalanin
38 mglösin

Porsiyon başına değerler, bilgi amaçlıdır. Miktarları diyetinize göre uyarlayın.

İçindekiler

50 g irmik
50 g tereyağı
90 ml Dalia Sıvı
90 ml su
150 g salatalık
1/2 limonun suyu
Toz sarımsak
Tuz

Hazırlanışı

Tereyağını eritin, irmiği ekleyin ve tereyağını tamamen çekene kadar pişirin. Bir kenara ayırın.
Bu sırada Dalia’yı ve suyu ısıtın.
Salatalığı ince ince kıyın, limon suyu, sarımsak ve tuzla birlikte sıvıya ekleyin.
Bu karışımı irmiğin üzerine dökün ve sıvıyı çekene kadar pişirin.
2 sufle kabına paylaştırın ve 1 saat buzdolabında bekletin. Soğuk servis edin.
Çeşitlemeler: Salatalık yerine brokoli, taze fasulye gibi başka sebzeler de kullanabilirsiniz…

Bu tarifte kullanılan