وصفات Taranis · المقبلات
أسياخ بديل اللحم
المعلومات الغذائية
- 182kcal
- 1.30 غمن البروتين
- 55.8 ملغمن الفينيل ألانين
- 99.2 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 1 كيس من خليط بديل اللحم
- 100 مل من الماء
طريقة التحضير
- أفرغوا محتوى كيس في وعاء، وأضيفوا 100 مل من الماء البارد واخلطوا.
- اتركوه يرتاح بضع دقائق حتى يتكثف الخليط.
- شكّلوا كرات صغيرة بملعقة كبيرة أو بأيديكم.
- اصنعوا الأسياخ بالكرات والطماطم* والكراث الأندلسي*،…
- اشووا الأسياخ على الشواية أو اطهوها في مقلاة.
- أصبحت جاهزة، استمتعوا بمذاقها.
- لمسة إضافية مع تتبيلة*:
- في وعاء كبير، ضعوا زيت الزيتون والكاتشب والخردل والفلفل والملح.
- اتركوا كرات بديل اللحم في التتبيلة لمدة 1 س قبل تحضير الأسياخ.
- *يجب احتسابها.
محضّرة باستخدام
Taranis بديل اللحم
أضيفوه إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis بديل اللحم4 × 62 غCNK 47007871
