وصفات Taranis · المقبلات

سمبوسة بالهيل والكاري

  • التحضير 15 د · الطهي 25 د
  • عدد الحصص: 2
سمبوسة بالهيل والكاري

المعلومات الغذائية

  • 169kcal
  • 1.7 غمن البروتين
  • 55 ملغمن الفينيل ألانين
  • 95 ملغمن اللوسين

القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.

المكونات

  • 1 كيس من بديل اللحم
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الهيل
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الكاري
  • 3 أوراق أرز
  • 50 غ من البازلاء السكرية

طريقة التحضير

  1. حضّروا بديل اللحم بإضافة 100 مل من الماء والبهارات. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق.
  2. اسلقوا البازلاء السكرية في ماء مغلي مملّح، ثم افرموها فرماً خشناً. أضيفوها إلى الحشوة.
  3. انقعوا أوراق الأرز في ماء فاتر. قطّعوها إلى نصفين بالمقص. شكّلوا السمبوسة واحشوها بالحشوة المتبّلة.
  4. اقلوها في الزيت. رشّوا عليها قليلاً من الكاري قبل التقديم.

محضّرة باستخدام

Taranis بديل اللحم

أضيفوه إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.

  • Taranis بديل اللحم4 × 62 غCNK 4700787
    1