وصفات Taranis · المقبلات
سمبوسة بالهيل والكاري

المعلومات الغذائية
- 169kcal
- 1.7 غمن البروتين
- 55 ملغمن الفينيل ألانين
- 95 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 1 كيس من بديل اللحم
- 1/2 ملعقة صغيرة من الهيل
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكاري
- 3 أوراق أرز
- 50 غ من البازلاء السكرية
طريقة التحضير
- حضّروا بديل اللحم بإضافة 100 مل من الماء والبهارات. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق.
- اسلقوا البازلاء السكرية في ماء مغلي مملّح، ثم افرموها فرماً خشناً. أضيفوها إلى الحشوة.
- انقعوا أوراق الأرز في ماء فاتر. قطّعوها إلى نصفين بالمقص. شكّلوا السمبوسة واحشوها بالحشوة المتبّلة.
- اقلوها في الزيت. رشّوا عليها قليلاً من الكاري قبل التقديم.
محضّرة باستخدام
Taranis بديل اللحم
أضيفوه إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis بديل اللحم4 × 62 غCNK 47007871



