Somonlu ve ıspanaklı kiş

Name: Somonlu ve ıspanaklı kiş
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4 personnes
Cuisine: Cuisine enrichie
Ingredients: Jusqu’à 12 dosettes de Delical Mon Mix Protéines & Calories; 1 pâte feuilletée; 150 g de saumon fumé (ou de truite fumée); 300 g de pousses d’épinards; 2 œufs; 300 g de fromage frais; 1/2 cube de bouillon de légumes; Sel, poivre, 1 pincée de piment d’Espelette; Optionnel : 75 g de fromage râpé

Hazırlık 15 dk · pişirme 45 dk
4 kişilik

982kcal
39 gprotein
54 gkarbonhidrat
67 gyağ

Tarifin besin değerleri, bilgi amaçlıdır.

İçindekiler

12 ölçeğe kadar Delical Mon Mix Protéines & Calories
1 adet milföy hamuru
150 g füme somon (veya füme alabalık)
300 g bebek ıspanak
2 yumurta
300 g krem peynir
1/2 sebze bulyon tableti
Tuz, karabiber, 1 tutam Espelette biberi
İsteğe bağlı: 75 g rendelenmiş peynir

Hazırlanışı

Ispanakları durulayın. Derin bir tavada ½ bulyon tabletiyle 3 ila 5 dk soteleyin, ardından süzüp bir kenara ayırın.
Fırını 185 °C’ye ısıtın.
Bir kâsede yumurtaları ve krem peyniri karıştırın. Karıştırmaya devam ederken Delical Mon Mix Protéines & Calories ölçeklerini azar azar ekleyin. Tuz ve karabiber ekleyin, ardından bir tutam Espelette biberiyle lezzetlendirin.
Şeritler halinde kesilmiş füme somonu ve suyu süzülmüş ıspanakları ekleyin. Karıştırın.
Bir tart kalıbını hamurla kaplayın, ardından tabanını çatalla delin. İç harcı dökün ve dilerseniz üzerine rendelenmiş peynir serpin.
Kiş iyice kızarana kadar 40 dk pişirin.

Bu tarifte kullanılan