Taranis Tarifleri · Ana yemekler

Barbekü steak

  • Hazırlık 15 dk · pişirme 25 dk
  • 2 porsiyon
Barbekü steak
  • 135kcal
  • 1 gprotein
  • 40 mgfenilalanin
  • 70 mglösin

Porsiyon başına değerler, bilgi amaçlıdır. Miktarları diyetinize göre uyarlayın.

İçindekiler

  • 1 paket et ikamesi
  • 1 demet maydanoz
  • 1 arpacık soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 2 dilim kurutulmuş domates (yağda)
  • iri çekilmiş karabiber
  • 10 ml yağ

Hazırlanışı

  1. Maydanozu, kurutulmuş domatesleri ve arpacık soğanı ince ince kıyın. Sarımsağı ezin.
  2. Et ikamesini 100 ml su ekleyerek hazırlayın.
  3. Hemen ardından harcı ekleyin, karabiber serpin ve elle iki “steak” şekillendirin.
  4. Tavada her iki yüzünü 5’er dakika pişirin ve ketçapla servis edin.

Bu tarifte kullanılan

Taranis Et İkamesi

Taranis Et İkamesi İkameler Taranis Et İkamesi Toz halinde; köfte, sosis veya burger için.

Ürünü listenize ekleyin, listeyi eczacınıza gösterebilirsiniz.

  • Taranis Et İkamesi4 × 62 gCNK 4700787
    1

Bunları da deneyin.

Bolonez soslu dirsek makarna Ana yemekler Bolonez soslu dirsek makarna Hazırlık 15 dk · pişirme 25 dk · 2 porsiyon 383 kcal · 2,8 g protein Kuru kayısılı ve safranlı kuskus Ana yemekler Kuru kayısılı ve safranlı kuskus Hazırlık 20 dk · pişirme 25 dk · 2 porsiyon 406 kcal · 2,3 g protein Köfteli kuskus Ana yemekler Köfteli kuskus Hazırlık 15 dk · pişirme 25 dk · 2 porsiyon 120 kcal · 3,1 g protein
Diğer ana yemeklerTüm tarifler