وصفات Taranis · المقبلات
كرات بالواسابي

المعلومات الغذائية
- 125kcal
- 1.2 غمن البروتين
- 45.5 ملغمن الفينيل ألانين
- 85 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 1 كيس من بديل السمك
- 1/2 ملعقة صغيرة من الواسابي
- 1 حزمة من الجرجير المائي
- 3 أعواد نعناع
- ملح وفلفل
- 10 مل من الزيت
طريقة التحضير
- انزعوا أوراق النعناع عن سيقانها، وأزيلوا السيقان الغليظة من الجرجير المائي. اطهوها لمدة 2 د في مقلاة، وأضيفوا كوباً من الماء.
- اخلطوها في الخلاط للحصول على مرق خفيف شديد الخضرة. تبّلوا. حضّروا البديل بإضافة 100 مل من الماء والواسابي.
- حرّكوا جيداً، واتركوه يرتاح لمدة 10 د.
- شكّلوا 6 كرات مستديرة جيداً، وحمّروها في زيت ساخن. قدّموها مع المرق.
محضّرة باستخدام
Taranis بديل السمك
أضيفوه إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis بديل السمك4 × 62 غCNK 46991201



