وصفات Taranis · المقبلات

كرات بالواسابي

  • التحضير 15 د · الطهي 15 د
  • عدد الحصص: 2
كرات بالواسابي

المعلومات الغذائية

  • 125kcal
  • 1.2 غمن البروتين
  • 45.5 ملغمن الفينيل ألانين
  • 85 ملغمن اللوسين

القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.

المكونات

  • 1 كيس من بديل السمك
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الواسابي
  • 1 حزمة من الجرجير المائي
  • 3 أعواد نعناع
  • ملح وفلفل
  • 10 مل من الزيت

طريقة التحضير

  1. انزعوا أوراق النعناع عن سيقانها، وأزيلوا السيقان الغليظة من الجرجير المائي. اطهوها لمدة 2 د في مقلاة، وأضيفوا كوباً من الماء.
  2. اخلطوها في الخلاط للحصول على مرق خفيف شديد الخضرة. تبّلوا. حضّروا البديل بإضافة 100 مل من الماء والواسابي.
  3. حرّكوا جيداً، واتركوه يرتاح لمدة 10 د.
  4. شكّلوا 6 كرات مستديرة جيداً، وحمّروها في زيت ساخن. قدّموها مع المرق.

محضّرة باستخدام

Taranis بديل السمك

أضيفوه إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.

  • Taranis بديل السمك4 × 62 غCNK 4699120
    1