وصفات Taranis · الأطباق الرئيسية

معكرونة صغيرة بصلصة البولونيز

  • التحضير 15 د · الطهي 25 د
  • عدد الحصص: 2
معكرونة صغيرة بصلصة البولونيز

المعلومات الغذائية

  • 383kcal
  • 2.8 غمن البروتين
  • 88 ملغمن الفينيل ألانين
  • 134 ملغمن اللوسين

القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.

المكونات

  • 120 غ من المعكرونة الصغيرة (Coquillettes)
  • 1 كيس من بديل اللحم
  • 25 سل من صلصة الطماطم المصفّاة
  • 1 جزرة
  • 1 فص ثوم
  • 1 بصلة
  • 3 أعواد بقدونس
  • 1 ملعقة كبيرة من الزيت

طريقة التحضير

  1. اغلوا ماءً مملحاً.
  2. أضيفوا المعكرونة تدريجياً، وحرّكوا فوراً. اتركوها تطهى لمدة 7 دقائق.
  3. صفّوها، وأضيفوا قليلاً من الزيت كي لا تلتصق ببعضها.
  4. قشّروا الجزرة والبصلة، ثم قطّعوهما إلى مكعبات صغيرة. شوّحوهما في قليل من الزيت، وأضيفوا الثوم المهروس. اسكبوا صلصة الطماطم، واتركوها تطهى ببطء على نار هادئة.
  5. حضّروا بديل اللحم بإضافة 100 مل من الماء. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق.
  6. شكّلوا كرة، ثم ابشروها بالجهة الخشنة من المبشرة فوق صلصة الطماطم لتحصلوا على فتات صغيرة.
  7. اخلطوا الفتات مع الصلصة برفق، واتركوها تطهى بضع دقائق أخرى.
  8. قدّموها مع المعكرونة.

محضّرة باستخدام

Taranis Coquillettes، Taranis بديل اللحم

أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.

  • Taranis Coquillettes500 غCNK 2565836
    1
  • Taranis بديل اللحم4 × 62 غCNK 4700787
    1