وصفات Taranis · الأطباق الرئيسية
معكرونة صغيرة بصلصة البولونيز

المعلومات الغذائية
- 383kcal
- 2.8 غمن البروتين
- 88 ملغمن الفينيل ألانين
- 134 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 120 غ من المعكرونة الصغيرة (Coquillettes)
- 1 كيس من بديل اللحم
- 25 سل من صلصة الطماطم المصفّاة
- 1 جزرة
- 1 فص ثوم
- 1 بصلة
- 3 أعواد بقدونس
- 1 ملعقة كبيرة من الزيت
طريقة التحضير
- اغلوا ماءً مملحاً.
- أضيفوا المعكرونة تدريجياً، وحرّكوا فوراً. اتركوها تطهى لمدة 7 دقائق.
- صفّوها، وأضيفوا قليلاً من الزيت كي لا تلتصق ببعضها.
- قشّروا الجزرة والبصلة، ثم قطّعوهما إلى مكعبات صغيرة. شوّحوهما في قليل من الزيت، وأضيفوا الثوم المهروس. اسكبوا صلصة الطماطم، واتركوها تطهى ببطء على نار هادئة.
- حضّروا بديل اللحم بإضافة 100 مل من الماء. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق.
- شكّلوا كرة، ثم ابشروها بالجهة الخشنة من المبشرة فوق صلصة الطماطم لتحصلوا على فتات صغيرة.
- اخلطوا الفتات مع الصلصة برفق، واتركوها تطهى بضع دقائق أخرى.
- قدّموها مع المعكرونة.
محضّرة باستخدام
Taranis Coquillettes، Taranis بديل اللحم


أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis Coquillettes500 غCNK 25658361
- Taranis بديل اللحم4 × 62 غCNK 47007871


