وصفات Taranis · الأطباق الرئيسية
كسكس بالمشمش المجفف والزعفران

المعلومات الغذائية
- 406kcal
- 2.3 غمن البروتين
- 82 ملغمن الفينيل ألانين
- 133.5 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 1 كيس من بديل اللحم
- 120 غ من الكسكس
- 1 بصلة
- 25 غ من الزبيب
- 4 حبات مشمش مجفف
- 5 شعيرات زعفران
- 1 بصلة
- 1 رشة قرفة
- 1 رشة كمون
- ملح
طريقة التحضير
- قيسوا 120 غ من الكسكس (1 كوب). أضيفوا الحجم نفسه من الماء المغلي. اتركوه ينتفخ لمدة 4 دقائق.
- اغمروه في الماء البارد، وفرّكوا الحبات بين أصابعكم لفصلها جيداً. صفّوه واحتفظوا به ساخناً.
- اخلطوا مسحوق بديل اللحم مع الزبيب. اسكبوا 10 سل من الماء المغلي، وحرّكوا الكل جيداً. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل تشكيل الكرات الصغيرة.
- قشّروا البصلة وقطّعوها شرائح رفيعة. شوّحوها في قليل من الزيت. عندما يصبح لونها ذهبياً، اسكبوا 10 سل من الماء. أضيفوا الكمون والزعفران والمشمش المجفف والملح.
- اسلقوا الكرات في المرق على نار هادئة، وقدّموها مع الكسكس.
محضّرة باستخدام
Taranis بديل اللحم، Taranis كسكس


أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis بديل اللحم4 × 62 غCNK 47007871
- Taranis كسكس500 غCNK 14555591


