وصفات Taranis · الأطباق الرئيسية
كسكس بالكفتة

المعلومات الغذائية
- 120kcal
- 3.1 غمن البروتين
- 77 ملغمن الفينيل ألانين
- 116 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 1 كيس من بديل اللحم
- 1 حبة كوسة
- 2 جزرة
- 2 حبة لفت
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكزبرة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
طريقة التحضير
- حضّروا بديل اللحم بإضافة 100 مل من الماء. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق.
- شكّلوا كرات صغيرة. اغلوا 50 سل من الماء. أضيفوا التوابل.
- قشّروا الجزر واللفت، ثم قطّعوها إلى قطع كبيرة. قطّعوا الكوسة إلى أصابع غليظة.
- اطهوا الخضار في المرق المتبّل.
- أضيفوا الملح، وفي اللحظة الأخيرة أضيفوا كرات بديل اللحم. اتركوها تطهى 5 دقائق أخرى.
- لمسة إضافية: قدّموه مع الكسكس.
محضّرة باستخدام
Taranis بديل اللحم، Taranis كسكس


أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis بديل اللحم4 × 62 غCNK 47007871
- Taranis كسكس500 غCNK 14555591


