وصفات Taranis · الأطباق الرئيسية
طاجين بحري

المعلومات الغذائية
- 100kcal
- 2.6 غمن البروتين
- 70 ملغمن الفينيل ألانين
- 110 ملغمن اللوسين
القيم لكل حصة، على سبيل الإرشاد. يجب تكييف الكميات حسب نظامكم الغذائي.
المكونات
- 1 كيس من بديل السمك
- 1 حبة فلفل أحمر حلو
- 1 حبة كوسة
- 1 حبة مشمش مجفف
- 4 أعواد من الكزبرة الطازجة
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكركم
- 1/2 ملعقة صغيرة من رأس الحانوت
- 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون
طريقة التحضير
- افرموا الكزبرة ناعماً. حضّروا بديل السمك بإضافة 100 مل من الماء والعشبة العطرية المفرومة. اتركوه يرتاح لمدة 10 دقائق.
- شكّلوا 6 كرات صغيرة في راحة اليد (حسب الحجم المرغوب).
- اغلوا 25 سل من الماء مع التوابل. اغسلوا الكوسة وقطّعوها إلى أسطوانات. اغسلوا الفلفل الأحمر وأزيلوا بذوره، ثم قطّعوه إلى قطع.
- قطّعوا المشمش المجفف إلى أربعة أجزاء. اطهوا الخضار والكرات لمدة 25 دقيقة على غليان خفيف.
- أضيفوا قطع المشمش المجفف في النهاية لتحتفظ بلونها.
- لمسة إضافية: قدّموه مع الكسكس.
محضّرة باستخدام
Taranis بديل السمك، Taranis كسكس


أضيفوها إلى قائمتكم لعرضها على الصيدلي.
- Taranis بديل السمك4 × 62 غCNK 46991201
- Taranis كسكس500 غCNK 14555591


